no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　南瓜コロッケ　焼売 スパゲティ　ブロッコリー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ベーコンじゃが　野菜サラダ　ドレッシング　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
JT 南瓜コロッケ（1人前） 81 kcal
蒸し焼売（0.5人前） 104 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
豆腐かき揚げ（2人前） 227 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 182 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1693 kcal
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