no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 35分	体脂肪率（朝） 11.6%	体脂肪率（夜） 9.9%
夜の体重 62.8kg	食事の記録 2171kcal	体重 63.6kg

【食事の記録】

6時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
アメリカンチェリー（0.1人前）	0.66	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
13時
ロッテクランキー（1人前）	261	kcal
15時
ホットケーキ（1人前）	299	kcal
16時
キリンビバレッジバンホーテンホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前）	146	kcal
17時
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
20時
旭食品焼き肉（1人前）	322	kcal
アメリカンチェリー（5人前）	33	kcal
ハウス食品フルーチェいちご 50ｇ 1人分（1人前）	43	kcal
21時
森永乳業パルム（1人前）	140	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カンボトル] 400ml（1人前）	180	kcal
	2171	kcal
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