あめ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

あめ
< くもり　夜から雨 　｜　小雨 >
　朝からずーととほぼ室温は28度。
　湿気が雨で68％と高いですが、涼しいです。


　本日は、傘ウォーキング60分のみ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
21時
アイスシュークリーム（2人前） 400 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3615 kcal
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