あめ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

あめ
< くもり　夜から雨 　｜　小雨 >
　朝からずーととほぼ室温は28度。
　湿気が雨で68％と高いですが、涼しいです。


　本日は、傘ウォーキング60分のみ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
21時
アイスシュークリーム（2人前） 400 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3615 kcal
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