晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

晴れ
< くもりのち晴れ 　｜　小雨くもりのちはれ >
　朝の室温28.3度、湿度67％。
　外は案外に日差しが強く、暑くなりそうですが…

　今夜もウォーキング30くらい？
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
28.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
8時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ヤクルト ヤクルト300Ｖ（1人前） 57 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
16時
クッキー（3人前） 504 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
23時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
  3500 kcal
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