はれのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

はれのち雨
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　朝は28.5度、湿気67％。

　今夜は傘ウォーキング30分のみ。
　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
28.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
15時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
冷やしうどん（1人前） 481 kcal
21時
はなまるうどん ぶっかけ　中（1人前） 548 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
アセロラジュース（2人前） 168 kcal
  3108 kcal
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