11年9月11日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

11年9月11日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.9%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
4017歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カントリーファーム フルーツミューズリー（1人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スタイルワン アロエ（1人前） 28 kcal
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
グレープフルーツ（1人前） 87.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー ごまと香味（1人前） 14 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
フレスタ 広島県産（1人前） 86 kcal
13時
ディナーサービス 牛ごぼう炒め（1人前） 320 kcal
玄米（1人前） 281 kcal
14時
明治 パーフェクトプラス（1人前） 100 kcal
18時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
21時
玄米（1人前） 281 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（1人前） 59 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
22時
上田昆布 とろべー（1人前） 75 kcal
  2355 kcal
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