簞食瓢飲（たんしひょういん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

簞食瓢飲（たんしひょういん）
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簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像1 簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像2 簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像3
「清貧に甘んじるたとえ」

日曜出勤の疲れを取るため早めに代休を頂く。
朝一バルコニーのジャスミン、アイビー等をベランダに移動、汗だくだく。　真夏か？？
その後梵天様お風呂。　久しぶり！！
息子の身長が163cmになったとのこと。　今年に入ってぐんぐん伸びている。
今年中に抜かれてしまうか？？
降圧剤服用。
「タニタ食堂レシピ夕食」

【記録グラフ】
漢検勉強
1時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7232点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ（1人前） 443 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  449 kcal
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