簞食瓢飲（たんしひょういん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

簞食瓢飲（たんしひょういん）
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簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像1 簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像2 簞食瓢飲（たんしひょういん） 画像3
「清貧に甘んじるたとえ」

日曜出勤の疲れを取るため早めに代休を頂く。
朝一バルコニーのジャスミン、アイビー等をベランダに移動、汗だくだく。　真夏か？？
その後梵天様お風呂。　久しぶり！！
息子の身長が163cmになったとのこと。　今年に入ってぐんぐん伸びている。
今年中に抜かれてしまうか？？
降圧剤服用。
「タニタ食堂レシピ夕食」

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
1時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7232点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腕立て伏せ
65回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ（1人前） 443 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  449 kcal
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