11年9月13日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年9月13日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 12.1%	BMI 24.9%	万歩計 5057歩
腹囲 78cm	食事の記録 2206kcal	体重 70.4kg

【食事の記録】

6時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
スタイルワンアロエ（1人前）	28	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
フレスタ広島県産（1人前）	86	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
キューピーごまと香味野菜ドレッシング（1人前）	14	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
カントリーファームフルーツミューズリー（1人前）	266	kcal
10時
ホンダ製菓えびせんべい（1人前）	46	kcal
12時
南区役所豚しゃぶ定食（1人前）	641	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前）	184	kcal
江崎グリコジャイアントプリッツ博多明太子 [箱] 20袋（1人前）	67	kcal
22時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
グリコおやつソーセージ（2人前）	60	kcal
	2206	kcal
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