9/18【ゆるのんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

9/18
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やっと抜けた二日酔い・・・
反省してジムへ
45分のkick
30分ウォーキングしようと思ってマシンに乗って歩き始めテレビを見たらなんとダイエット番組！
190kgの人のダイエット。
30分のつもりが止められずに60分に。
まぁ結果オーライですかね。
夜は久しぶりに両親が帰ってきたので蕎麦屋へ。
するとお店がお祭りでcloseしてたので仕方なく近くのpizza屋へ。
せっかく歩いたのに・・・

【記録グラフ】
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
うすや かき揚げうどん（1人前） --- kcal
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
ニンニクオリーブ玉ねぎのピザ（1人前） --- kcal
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
デニーズ 生ビール グラス（2人前） 240 kcal
カルボナーラ（0.1人前） 83.5 kcal
  347 kcal
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