天地四時（てんちしいじ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

天地四時（てんちしいじ）
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天地四時（てんちしいじ） 画像1
「天地と春夏秋冬」
名古屋が大雨で大変な事になっているようだ。　
とりあえず家族、友人は無事の様子。
降圧剤服用。
「タニタ食堂レシピ夕食」

【記録グラフ】
漢検勉強
0.75時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4568点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
38回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
鶏の唐揚げ（2人前） 1001 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
メイトー チョコプリン（1人前） 74 kcal
19時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  1995 kcal
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