はじまりはいつもアメ【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

はじまりはいつもアメ
< 晴れのち大雨 　｜　大雨警報 >
【昨晩寝た時間】
　０：００
【今朝起きた時間】
　６：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　６：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
20
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1899kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
14668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） --- kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
12時
ちゃんぽん（2人前） 832 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
  1599 kcal
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