11年9月21日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年9月21日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 12%	BMI 24.3%	万歩計 7190歩
腹囲 78cm	食事の記録 2342kcal	体重 68.7kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームフルーツミューズリー（1人前）	266	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
フレスタ広島県産（1.1人前）	94.6	kcal
きゅうり（1人前）	12.6	kcal
もろみ味噌（1人前）	38.4	kcal
12時
南区役所肉じゃがオムレツ定食（1人前）	726	kcal
15時
グレープフルーツ（1人前）	87.4	kcal
フジバンビ黒糖ドーナツ棒　16g（2人前）	144	kcal
17時
クルミ（1人前）	67.4	kcal
エスエス製薬エスカップ（1人前）	75.2	kcal
21時
江崎グリコ毎日果実（1人前）	80	kcal
江崎グリコジャイアントプリッツ（1人前）	67	kcal
23時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	149	kcal
オリヒロぷるんと蒟蒻ピーチゼリー（2人前）	34	kcal
	2342	kcal
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