11年9月22日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年9月22日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 11.6%	BMI 24.1%	万歩計 6778歩
腹囲 78cm	食事の記録 2178kcal	体重 68.1kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームフルーツミューズリー（1人前）	415	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
森永乳業森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前）	92	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
もろみ味噌（1人前）	38.4	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
きゅうり（1人前）	9.5	kcal
12時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
サワラの味噌焼き（2.5人前）	478	kcal
20時
エスエス製薬エスカップ（1人前）	75.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップクリーム玄米ブランチーズ（1人前）	187	kcal
23時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	57.6	kcal
	2178	kcal
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