no title【woody☆☆さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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やってしまったぁ・・

コンビニに行くとチョコレートの誘惑が。アルフォート買っちゃいました。
夜は飲んで餃子。食べ過ぎたぁ～～ﾊｧ━(-д-；)━ｧ..
意志が弱いぃ・・・・・・・・・・

明日は休み♪運動頑張ります！

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
旭松 なっとういち（1人前） 94 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
15時
ブルボン アルフォート（1人前） 344 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生 [カン] 350ml（2人前） 301 kcal
餃子 大阪王将（1人前） 430 kcal
  1994 kcal
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