南都北領（なんとほくれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

南都北領（なんとほくれい）
< 孟母断機（もうぼだ... 　｜　不失正鵠（ふしつせ... >
「奈良の寺々と比叡山」

PAXの中のかたづけをするが以前片づかない家の中、、、ほんと物が多くなったなあ！
カトラリーを最小限にして個別にして残りは奥の引き出しにしまう。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
握力（左）
30回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
30回
握力（右）（回） のグラフ
 		漢検勉強
0.83時間
漢検勉強（時間） のグラフ
平均歩行速度
4.1km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		ウエスト
81.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
64kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3144歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
57回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
27分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
食事の記録
595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ファーストキッチン カフェラテ M（1人前） 75 kcal
ヨーグルト　（1人前） 62 kcal
  595 kcal
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