南都北領(なんとほくれい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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11年09月24日(土)
南都北領(なんとほくれい)
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「奈良の寺々と比叡山」
PAXの中のかたづけをするが以前片づかない家の中、、、ほんと物が多くなったなあ!
カトラリーを最小限にして個別にして残りは奥の引き出しにしまう。
降圧剤服用。
【記録グラフ】
平均歩行速度
4.1km
漢検勉強
0.83時間
握力(左)
30回
握力(右)
30回
◆消費カロリー
64kcal
ウォーキング距離
1800m
最低血圧
77mmHg
心拍数
78回
ウエスト
81.4cm
ストレッチ
10分
腕立て伏せ
57回
睡眠時間
8時間
万歩計
3144歩
血圧
117mmHg
ウォーキング
27分
食事の記録
595kcal
【食事の記録】
8時
ホットドッグ
(1人前)
458
kcal
ファーストキッチン カフェラテ M
(1人前)
75
kcal
ヨーグルト
(1人前)
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