11年9月25日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年9月25日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
【今日の感想】
脚トレの筋肉痛あり。産業文化会館で大日本プロレス興行、魁さんを発見。

【記録グラフ】

体脂肪率 11.4%	BMI 24.4%	万歩計 6606歩
腹囲 78cm	食事の記録 2162kcal	体重 69kg

【食事の記録】

8時
森永乳業森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前）	92	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
きゅうり（1人前）	16.1	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	55.9	kcal
もろみ味噌（1人前）	51.2	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
カルビーフルーツグラノーラフルーツフルいちご（1人前）	206	kcal
カントリーファームミューズリー　フルーツナッツ（1人前）	126	kcal
12時
明月堂明月堂（1人前）	116	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	184	kcal
14時
クルミ（1人前）	67.4	kcal
19時
鶏の照り焼き（1人前）	413	kcal
みそしる（1人前）	89.8	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
松屋とろろ（1人前）	40	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
	2162	kcal
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グリコマン	2011/09/25 19:55
昼を抜いたので、夜安心して、食いすぎた。

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