11年9月26日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

11年9月26日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.4%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
8573歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 250 kcal
グリコ ちょい食べ（1人前） 32 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（1人前） 92 kcal
きゅうり（1人前） 15.1 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
ミニトマト（1人前） 29 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
12時
森永 ビスケット（4人前） 192 kcal
13時
アルク 肉じゃが弁当（1人前） 722 kcal
19時
クルミ（1人前） 67.4 kcal
エスエス製薬 エスカップ（1人前） 75.2 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
  1993 kcal
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