食事ログ(10/4)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

食事ログ(10/4)
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【朝ごはん】
食パン(半分)、サラスパ、カボチャのポタージュ
【昼ごはん】
タラコと水菜のパスタ、肉じゃが、枝豆
【晩ごはん】
高野豆腐の煮物、野菜たっぷり酸辣湯、ホッケ、肉じゃが、サラスパ、納豆、ショウガ

【記録グラフ】
ウォーキング
7.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
さらスパ（0.3人前） 120 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
13時
パスタ（0.3人前） 113 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
味の素　 コンソメ（0.5人前） 6.5 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
枝豆（0.4人前） 13.4 kcal
19時
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
明星 酸辣湯（1人前） 161 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
ナス（0.2人前） 3.1 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  1051 kcal
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