グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年10月05日（水）
11年10月5日 |
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【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
101 |
kcal |
| 9時 |
| すき屋 納豆朝食（1人前） |
691 |
kcal |
| 12時 |
| チキンカツ（1人前） |
437 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| ご飯 中（1人前） |
386 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 19時 |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| グリコ おからだから（1人前） |
101 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
101 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| ＣＧＣ ひとくちチョコレート（1人前） |
30 |
kcal |
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2448 |
kcal |
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