10.5【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

10.5
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【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
10回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（2.5人前） 378 kcal
ウインナー（3人前） 227 kcal
サラダ（1人前） 49.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 219 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 211 kcal
  1091 kcal
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