11年10月6日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年10月6日

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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】

体脂肪率 11.5%	BMI 24.1%	万歩計 4165歩
腹囲 78cm	食事の記録 2374kcal	体重 67.9kg

【食事の記録】

6時
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	101	kcal
フレスタ広島県産（1人前）	86	kcal
きゅうり（1人前）	14.6	kcal
梅びしお（1人前）	18.3	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	126	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
カントリーファームミューズリー　フルーツナッツ（1人前）	296	kcal
14時
アルク長州鶏そぼろ弁当（1人前）	646	kcal
18時
グリコ　おからだから（1人前）	101	kcal
20時
エスエス製薬エスカップ（1人前）	75.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	184	kcal
21時
クルミ（1人前）	67.4	kcal
22時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	118	kcal
ＣＧＣひとくちチョコレート（4人前）	120	kcal
クルミ（1人前）	67.4	kcal
	2374	kcal
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