( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

＞(|||▽　)なんと800ｇ増えてるじゃないですか
何か、この前の私と同じパターンですわぁ・・・(・・*)。。oＯ(想像中)
私は９００ｇだったけど・・・笑。
笑い事じゃないんだけど、こうなると笑うしかないんですわぁ・・・・(´Д`|||)

＞停滞期と増量期が同時に来る事もあると
えっ・・・そんな恐ろしい事があるんだぁ・・～～～～～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉあぁ
停滞期だけでも苦痛なのにそれに増量期が重なったら・・・・どうしたら良いの？？
と聞きたい・・・。耐えてやり過ごすしか無いんだろうけど・・。
私もアクマさんと同じでここ数日多少の変化はあるけど体重の減りは無し。

＞焦らず自分自身と向き合っていればおのずと結果がついてくると思い
そうですねぇ・・・マイペースで地道に毎日コツコツ頑張るしかないですね♪
無理をせず持続する事が大事ですね。(*´∇｀*)
お互い余りストレスをためないように（減らない体重に対して）気をつけましょ♪

おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ

こんばんわ(^^ゞ
＞笑い事じゃないんだけど、こうなると笑うしかないんですわぁ・・・・(´Д`|||)
相当、凹みましたよ。(笑)体重計が誤作動を起こしたのかと思い2回乗ったのですが結果は同じ(|||▽　)ガーン悪魔の降臨でした(笑)

＞私もアクマさんと同じでここ数日多少の変化はあるけど体重の減りは無し
一生懸命、ダイエットしてるのに結果に結びつない時が一番苦しい時ですよね。
僕は体重に変化があるのに今一減りの悪い時は今の運動に体力がついて慣れてきて脂肪の燃焼効率が悪くなってる可能性を疑って今までより、ほんの少しだけトレーニングの強度を上げて一週間くらい様子を見る事があります。それで減り始めたらその新しいメニューにステップアップしてそのままトレーニングを始めます。

＞無理をせず持続する事が大事ですね。(*´∇｀*)
＞お互い余りストレスをためないように（減らない体重に対して）気をつけましょ♪
減らない体重これが今の最大の敵ですからお互い時間が掛っても笑える日が来るように頑張りましょう。o(^-^)o

あっ♪ダイエットメニュは基本的には一品あたり20グラムでカロリー70キロカロリー以下に抑えた料理を作ってます。
今回、料理したのは、切干大根・ごぼうの煮付・竹輪とカツオの煮物・ポテトサラダ(マヨネーズハーフ使用)・味噌汁・サラダ(ただ切るだけ料理じゃないか(笑))・アジの叩き・鮭の塩焼き・ナン・野菜炒め・サバの味噌煮です。レシピにはかなり自分なりに工夫をいれカロリーが高くなる調味料は少なめにしてカロリーを抑え、素材の味を活かす調理法にしました。
家族の一週間分の食事の70％くらいは作りました。保存できるように水分を飛ばして調理したので以外に手が掛って昨日は疲れましたよ(笑)

でも、昨日は禁断症状が出なかったのでよかった(笑)疲れ過ぎたからかなぁ(笑)
クラクラ((´д｀)) まだ疲れが残ってるようです。今日は早めに寝ます。おやすみなさい(-_-)zzz