連休２日目♪【woody☆☆さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

連休２日目♪
< ３連休☆ 　｜　最終日(* _ω_... >
今日は午前中に食料の買い物に行ってきました。んで、お昼から片付け♪片付け♪
いらない服はネットオークションです。
久々だったので疲れましたぁ。。(o´Д`)=з
売れたらｲｲなぁ♪

先日、胃腸科に行ってきました。恥ずかしながら、便秘が酷く…
ダイエットにも影響があるカモと思い。。やっと治療開始です。
さっそく調子がイイので体調も良くなって体重の停滞からも抜け出せれば良いのですが。

明日は連休最終日。

【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
12時
サッポロ一番 みそラーメン　秋限定（1人前） 355 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
味の素 Cook Do チンジャオロース（1人前） 110 kcal
  1156 kcal
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