最終日(* _ω_)...【woody☆☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>woody☆☆さんのトップページ>記録ノートを見る>最終日(* _ω_)...
11年10月10日（月）

最終日(* _ω_)...
< 連休２日目♪ 　｜　脱毛。 >
今日から運動のメインを筋トレにうつそうと思います。
今でやってきた、腕立て・腹筋・スクワットはこのまま続け無理なくテレビ見ながらできる運動を２・３増やそうと思います。

体脂肪率が減ってくれたらいいのですが。。
明日からまた会社ですね！頑張りましょ～☆

【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治乳業 エビドリア（1人前） 238 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
旭松 なっとういち（1人前） 94 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
19時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（1人前） 135 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
  1355 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄紫、新製品 　おじまる子
雨 　komokomo
6/25 　子分
23℃雨 　muusan
1,000ピース 　mommomo
当選♪ 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
紺 　おじまる子
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
深夜の感動 　ダックスＲＯＮ
まだまだ痛む！ 　Ｓｅｉ
2026/6/24... 　もも子の明日
6/24- 　子分
6/24 　つかっと
涼しい…↑ 　みたお
フレイル 　打ち水
だめだ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ
シェアする
B!
LINE