グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年10月11日（火）
11年10月11日 |
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【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、
背中のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション
腹筋
■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時45分～23時
【新たな発見】
旭くん、久々に見る。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいまつ食品 もち（2人前） |
252 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
97.2 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
15.4 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
107 |
kcal |
| CGC コーンポタージュ（0.3人前） |
56.1 |
kcal |
| チチヤス乳業 チチヤス（0.3人前） |
27.6 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
18.3 |
kcal |
| 12時 |
| 南区役所 クリスピーチキン定食（1人前） |
900 |
kcal |
| 17時 |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
119 |
kcal |
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2270 |
kcal |
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