11年10月16日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

11年10月16日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.1%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
2836歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
77cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 264 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 17.5 kcal
うめびしお（1人前） 18.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 75.7 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
リンゴ（1人前） 84.2 kcal
12時
かぼちゃサラダ（1人前） 178 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
中村屋 プチカレービーフマイルド（1人前） 149 kcal
玄米（1人前） 281 kcal
きゅうり（1人前） 15.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 110 kcal
うめびしお（1人前） 18.3 kcal
14時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
19時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
22時
ディナーサービス カレイの照焼（1人前） 253 kcal
玄米（1人前） 264 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2407 kcal
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