グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年10月17日（月）
11年10月17日 |
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【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、
背中のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| きゅうり（1人前） |
15.5 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
77.4 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
272 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
15.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 12時 |
| 南区役所 鯖照焼定食（1人前） |
851 |
kcal |
| 15時 |
| 上野風月堂 東京カラメリゼ（3人前） |
120 |
kcal |
| 19時 |
| アイクレオ プレシャスヴィータ（1人前） |
2 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
81.7 |
kcal |
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2138 |
kcal |
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