グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年10月18日（火）
11年10月18日 |
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肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腕のトレーニング
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール
腹筋
クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 玄米（1人前） |
272 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
14.6 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
72.2 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| キューピー 梅づくし（1人前） |
3 |
kcal |
| チチヤス乳業 チチヤス（1人前） |
92 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
115 |
kcal |
| 12時 |
| 南区役所 れんこん挟みあげ（1人前） |
865 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
125 |
kcal |
| 16時 |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 18時 |
| 江崎グリコ 毎日果実（1人前） |
80 |
kcal |
| アイクレオ プレシャスヴィータ（1人前） |
2 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
82.6 |
kcal |
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2333 |
kcal |
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