グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年10月19日（水）
11年10月19日 |
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< 11年10月18日
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【今日やった運動】
脚のトレーニング
■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■レッグカール、■レッグプレス、■アダクターマシン■ヒップアブダクション、■ スタンディングカーフレイズ■シーテッドカーフレイズ
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時30分～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 玄米（1人前） |
272 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| キューピー 梅づくし（1人前） |
3 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
55.9 |
kcal |
| 12時 |
| エポカ いとより鯛の利休焼ランチ（1人前） |
463 |
kcal |
| 14時 |
| 江崎グリコ 毎日果実（3人前） |
240 |
kcal |
| 18時 |
| ネスレ キットカット （1人前） |
68 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
40.4 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
55 |
kcal |
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1872 |
kcal |
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