11年10月21日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年10月21日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 10.8%	BMI 24.2%	万歩計 7529歩
腹囲 77cm	食事の記録 3326kcal	体重 67.8kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームブレックファスト　ミューズリー（1人前）	278	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
小岩井乳業小岩井生乳100％ヨーグルト（1人前）	65	kcal
ノヴァいちじく（1人前）	71.5	kcal
グレープフルーツ（1人前）	110	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	59.3	kcal
13時
中村屋プチカレー彩り野菜とカレー（1人前）	106	kcal
玄米（1人前）	272	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
ライフフーズ　アスパラガス（1人前）	32.4	kcal
キューピーシーザーサラダ　ドレッシング（1人前）	47.3	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
20時
焼酎（1人前）	742	kcal
亀田製菓七つまみ [袋] 100g（1人前）	435	kcal
22時
エースコック博多ラーメン（2人前）	804	kcal
	3326	kcal
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