今日はいい天気【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

今日はいい天気
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【昨晩寝た時間】
　２３：００
【今朝起きた時間】
　８：００
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　９：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18044歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1881kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
松茸ご飯（1人前） 265 kcal
玉ねぎとワカメ（1人前） 43.4 kcal
卵澄まし汁（1人前） 74 kcal
12時
あんパン（1人前） 196 kcal
フジパン バタースティック（1人前） 100 kcal
19時
松茸ご飯（1人前） 265 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
卵澄まし汁（1人前） 74 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1611 kcal
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