11年10月24日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

11年10月24日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
BMI
24.2%
BMI（%） のグラフ
 		腹囲
77cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
5855歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 272 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 92.1 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 74.8 kcal
12時
南区役所 鶏肉ピーナッツ天ぷら定食（1人前） 923 kcal
21時
玄米（1人前） 264 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（1人前） 100 kcal
  2137 kcal
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