11年10月26日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

11年10月26日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.8%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
8610歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
77cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 272 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
パイナップル（1人前） 53.6 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 75.7 kcal
レタス（1人前） 8.4 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
梅づくし（1人前） 4.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 114 kcal
13時
中村屋 プチカレービーフマイルド（1人前） 149 kcal
玄米（1人前） 272 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
キウイフルーツ（1人前） 47.7 kcal
グレープフルーツ（1人前） 124 kcal
19時
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 80 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 66.2 kcal
  1995 kcal
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