11年10月27日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>グリコマンさんのトップページ>記録ノートを見る>11年10月27日
11年10月27日（木）

11年10月27日
< 11年10月26日 　｜　11年10月28日 >
【今日のできごと】
ウォンツ横川、Ｗセブンデー応援
【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、
背中のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時30分～23時
【記録グラフ】
BMI
23.7%
BMI（%） のグラフ
 		腹囲
77cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
8327歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 272 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 81.7 kcal
グレープフルーツ（1人前） 103 kcal
13時
中村屋 プチカレー彩り野菜とカレー（1人前） 106 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 52.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 59.4 kcal
リンゴ（1人前） 121 kcal
玄米（1人前） 272 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 80.8 kcal
アイクレオ プレシャスヴィータ（1人前） 2 kcal
  1844 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE