グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年10月29日（土）
11年10月29日 |
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【今日のできごと】
松江にてさんれいフーズ展示会。
松江１７時出発、帰着２０時
【今日の感想】 【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| おにぎり（2人前） |
358 |
kcal |
| ごぼうサラダ（1人前） |
87.9 |
kcal |
| おくら（1人前） |
25.3 |
kcal |
| オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） |
93 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 12時 |
| さんれいフーズ アゴおばさんの健康弁当（1人前） |
944 |
kcal |
| 14時 |
| アイクレオ 毎日ビテツ（2人前） |
100 |
kcal |
| 15時 |
| アイクレオ ママのオーラルガム（4人前） |
12.8 |
kcal |
| 23時 |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
93.7 |
kcal |
| ＭＥＴ－ＲＸ ミールリプレイスメント（1人前） |
250 |
kcal |
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2054 |
kcal |
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