１０月最後【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

１０月最後
< 雨の日曜日 　｜　今年も後２ヶ月です... >
【昨晩寝た時間】
　２３：３０
【今朝起きた時間】
　６：００
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　６：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1860kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
14時
神戸物産 皿うどん（1人前） 631 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  1752 kcal
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