no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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う、、、、、、
貯めてしまっていて。。。。
こんなんだから、何でも間でも(脂肪とか)貯めこんじゃうんだろうな。。。。
大掃除も始めなきゃだし。
【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
9時
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 192 kcal
サントリー リモーネ（0.5人前） 33.6 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
トマト煮込み（0.3人前） 112 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1374 kcal
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