11年11月2日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年11月2日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 9.2%	BMI 23.5%	万歩計 3327歩
腹囲 76cm	食事の記録 2122kcal	体重 66.3kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームブレックファスト　ミューズリー（1人前）	278	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
フレスタ広島県産（1人前）	86	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
リンゴ（1人前）	120	kcal
梅干（2人前）	6.6	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピー梅づくし（1人前）	3	kcal
オリーブオイル（1人前）	46.1	kcal
13時
大塚食品マイサイズカレー欧風（1人前）	100	kcal
玄米（1人前）	330	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピー梅づくし（1人前）	3	kcal
グレープフルーツ（1人前）	87.4	kcal
梅干（2人前）	6.6	kcal
グリコ Soup time さくさくしたパイスープじゃがいものポタージュ（1人前）	101	kcal
20時
おくら（1人前）	25.3	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
ご飯中（1人前）	286	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
タラの煮つけ（2人前）	188	kcal
	2122	kcal
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