11年11月4日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>グリコマンさんのトップページ>記録ノートを見る>11年11月4日
11年11月04日（金）

11年11月4日
< 11年11月3日 　｜　11年11月5日 >
【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、
背中のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション
【運動した時間】
20時30分～23時
【記録グラフ】
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.5%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7499歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
76cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ユアーズ バナナ（1人前） 113 kcal
グレープフルーツ（1人前） 126 kcal
CO-OP 食パン（1人前） 210 kcal
グリコ ちょい食べ（1人前） 32 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
SONTON シュガートースト（1人前） 37 kcal
フレスタ 広島県産（1人前） 64.5 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
梅びしお（1人前） 18.3 kcal
12時
大塚食品 マイサイズカレー欧風（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 272 kcal
グリコ グリコバー（1人前） 165 kcal
ＣＧＣ ひとくちチョコレート（2人前） 60 kcal
グレープフルーツ（1人前） 102 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
グリコ Soup time さくさくしたパイスープ じゃがいものポタージュ （1人前） 101 kcal
16時
明治製菓 パーフェクトプラス バニラサブレ（1人前） 98 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 112 kcal
  2088 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE