no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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今日の夜のじゃがいもはチルド食品の混ぜるだけのやつ。
ブロッコリー用だがジャガイモで作ったらおいしかった。
ローストビーフはお皿にあけるだけ。
角煮は惣菜買ってきたやつ。
野菜炒めはかろうじてつくった。。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1277kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
9時
うどん（1人前） 313 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
豚の角煮（0.3人前） 129 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
クラフト 切れてるチーズ（1人前） 27 kcal
  1277 kcal
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