11年11月6日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

11年11月6日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
3305歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
76cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
3291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1.4人前） 421 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 130 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 108 kcal
oto 味付け海苔（3人前） 15 kcal
梅干（5人前） 16.5 kcal
12時
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
グレープフルーツ（1人前） 121 kcal
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（2.1人前） 632 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
グリコ グリコバー（1人前） 165 kcal
ＣＧＣ ひとくちチョコレート（5人前） 150 kcal
18時
梅びしお（1人前） 12.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（2.9人前） 873 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 111 kcal
  3291 kcal
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