11年11月8日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年11月8日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 10%	BMI 23.6%	万歩計 3556歩
腹囲 76cm	食事の記録 2345kcal	体重 66.7kg

【食事の記録】

6時
玄米（1人前）	264	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
マルコメわかめ　生みそタイプ（12食）（1人前）	28	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	115	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
梅びしお（1人前）	18.3	kcal
明治おいしい低脂肪（1人前）	103	kcal
オリーブオイル（1人前）	64.5	kcal
oto 味付け海苔（2人前）	10	kcal
12時
トマト（1人前）	24.1	kcal
パスコロールパン（2人前）	188	kcal
日本水産 5種のチーズグラタン（1人前）	281	kcal
クルミ（1人前）	67.4	kcal
ＣＧＣひとくちチョコレート（2人前）	60	kcal
15時
グリコ皮むき天津甘栗（5人前）	62.5	kcal
グリコ皮むき天津甘栗（5人前）	62.5	kcal
18時
グリコ皮むき天津甘栗（5人前）	62.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	176	kcal
21時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー（1人前）	100	kcal
クルミ（1人前）	67.4	kcal
22時
グリコ　おからだから（1人前）	101	kcal
23時
グリコクラッツ　チーズフォンデュ（1人前）	218	kcal
	2345	kcal
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