11年11月11日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

11年11月11日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
6182歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
76cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
3454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
12時
玉子屋 メンチカツと鰆の照焼弁当（1人前） 575 kcal
18時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
焼酎（1人前） 124 kcal
月の雫 居酒屋メニュー（1人前） 2000 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  3454 kcal
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