no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

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夜の蒸し鍋はありだった！
アッサリがいい人はそのまま、もうちょっとほしいときにはやみつき塩キャベツのたれを入れて。
年代が違うと食の好みも変わるから。

アイス。。。酔っぱらってたのか。
覚えていない。。。
でも証拠はある。。。。
ふ～

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1881kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
9時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
オムライス（1人前） 309 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 232 kcal
19時
蒸し鍋（0.3人前） 240 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
牛角 やみつき塩キャベツのたれ（0.1人前） 2.3 kcal
20時
森永乳業 エスキモー チェリオ [袋] 107ml（0.5人前） 186 kcal
  1881 kcal
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