はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

はれのちくもり
< 小雨 　｜　くもり >
　昨夜の雨がやんで、気持ち良く校庭開放テニスを
楽しめました。

　やはり、サーブは強目に撃つと入らないですネ。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
9時
Pasco レーズンブレッド（2人前） 358 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
太平洋 バターピーナッツ（0.2人前） 141 kcal
蜂蜜（1人前） 100 kcal
湖池屋 マーガリン（0.5人前） 192 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
10時
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（5人前） 250 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3187 kcal
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