no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

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お昼はラーメン。
結構おいしい。
夜は朝煮込んでおいた野菜とスペアリブ。
朝作っておいたので油断しすぎて、時計を見たら19時過ぎ
慌てて作った。

ちょっこと小腹が足りなかったのでおにぎり。
スペアリブはもちろんわんこへ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1862kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 367 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 530 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
トマトサラダ（1人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
21時
おにぎり（1人前） 139 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
  1862 kcal
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