no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　トマトソース 玉ねぎ　スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ステーキ 大根とツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
玉ねぎ（1人前） 21.7 kcal
スパゲティ（1人前） 37.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
大根ステーキ（1人前） 185 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 96.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1961 kcal
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