くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

くもりはれ
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　朝、室温18.2度、湿度53％。

　イイ感じですネ。

　昨夜も餃子大盛り二連荘…
　食欲の秋です。


　本日も帰宅がてらウォーキング30分の予定。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.2℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジパン ホットケーキ ﾊﾁﾐﾂ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ（1人前） 166 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
ごはん（1人前） --- kcal
ロールケーキ（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
17時
三立製菓 源氏パイ（3人前） 354 kcal
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トマト　桃太郎（1人前） 50 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
22時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  2626 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/11/16 11:51 
おおおおおお！！！！

餃子ですか？！
良いですね。
急に食べたくなって来ました。（笑）
 エルフショット 2011/11/16 13:05 
　はりそん705さん、どうもです。
　帰宅がてらウォーキング30分の終点が、スタミナ餃子を売っている
24時間営業のスーパーでして(笑)
　1度に2パック6×2＝12個くらいを半分一気喰いしてから、残りと
ごはんとかになってます。
　ラー油も最近は色々と種類が出ていて、おいしいですしネ。
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