no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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ドンキに行きたくて買い物に行ったが改装中。。。。
仕方ないのでスーパーで特売ジュース。
ドンキの製品が特売で販売してるものもちらほら。

そしたら３００円しか買ってないのに３時間無料！！
嬉しくなっちゃ手お買い物。
190*190の暖かいフリータイプの掛け物、３９８０円を１０００円にて購入。レジで５００円？？
レジのお姐さん達も混乱してるのね。
よその売り場のものだから。。。。
そして、ボージョレー！
今日解禁だった。
一番安い、４７５円の。
ペットボトルタイプの。
そして、インドカレーのお店へ。
レディスセット。
サラダにはドレッシングかけないでもらって。
猫舌なので温かいチャイも先に。
今回はガーリックナンもセットで選べるのでチョイス。
激辛ラムと辛口バターチキン。
食べたことあるか聞かれたので、いつも激辛頼んでると言って。
ﾌﾟﾚｰﾝﾅﾝおかわりできたけど、お腹と相談しあきらめた。
最後に、マンゴープリン。
インド風は硬めなのかな。他で食べた時はもっとかっちかちだったし。軟い方がいいなぁ。
ナンも少しほしかったけど、半分が限度だろうし。残すの嫌だし。
マッサージ行っていやされた後、地元で有名な珈琲屋さんの本店でアフォガード。
３０分位ぼ～っと。
ゆっくりしたぁ～～
という気になるから不思議。
楽しい一日になった。
夕飯はスーパー入ったとたん、シール貼ってるの！！
お寿司コーナーで！
もちろん半額でゲット！！
このほかに海鮮丼も半額ゲットだけど、父にさっさと持ってかれた。
あ～～ますます、いい日だった★

【記録グラフ】
基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
すき屋 おしんこ（1人前） 11 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
12時
スープカレー（1人前） 325 kcal
ナン（1人前） 231 kcal
片岡物産 チャイ（1人前） 59.9 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
14時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　アフォガード（1人前） 270 kcal
19時
握り寿司（1人前） 475 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2134 kcal
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