くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　くもり >
　本朝も室温18.2度、湿度63％でした。


　しかし、布団の中はヌクくて、なかなか
起きられません(笑)


　今夜も帰宅がてらウォーキング30分です。
　餃子、うまいです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.2℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジパン ホットケーキ ﾊﾁﾐﾂ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ（1人前） 166 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前） 600 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トマト　桃太郎（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2483 kcal
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